Hemlagad Resistance Band

Träningsutrustning kan vara dyrt, och det är en viktig del av ett hem gym, speciellt om du gör pilates eller andra specifika övningar. Resistance band är tillverkade av stretchig plast i varierande elasticitet nivåer. De kan antingen vara plan eller rörformig, med eller utan handtag i vardera änden. Att köpa dem från en övning leverans butik kan kosta upp till $ 30, så gör din egen för att spara pengar. Saker du behöver
Kirurgiska Material slang
för handtag
Visa fler instruktioner
1

köpa några kirurgiska slangar av olika styrkor, i 3 - till 4-fot längder. Medicinsk leverans butiker säljer slangen. De flesta sjukhus och kliniker bär dem för sjukgymnastik övningar, så be om lite nästa gång du är hos läkaren och du kan få lite gratis.
2

Knyt en ögla i båda ändarna av slangen för den enklaste handtaget. Dessa är perfekt om du bara vill koppla av kirurgisk slang bakom en dörr eller välja att variera slangens längd genom att linda den runt dina händer.
3

Bifoga en mer permanent handtag genom att binda kirurgisk slang till ett objekt som passar bekvämt runt dina händer eller fötter. Detta skulle kunna omfatta carabiners, tjocka remsor av tyg eller plasthandtag från andra objekt. Välj något du kan hålla fast utan handtag gräva obehagligt i handen. Knyt ett par knop för att hålla den stadigt på plats.
4

Använd dina hemlagade motstånd band som tillverkade sådana.