Hur Pumpa en Core Ball Stabilitet Motion

bålstabilitet bollar kan användas för en mängd olika övningar som betonar balans och buk styrka . Stabiliteten bollen stöder din vikt under övningarna . Det måste regelbundet kontrolleras för korrekt diameter och lufttryck . Detta kommer att säkerställa att du är säker och korrekt användning av bollen under dina övningar . Blåsa din boll bålstabilitet bör ta dig mindre än fem minuter med rätt verktyg . Saker du behöver ruler
Luftpump
Visa fler instruktioner
1

Lokalisera den rekommenderade diametern på bålstabilitet bollen . Detta bör tryckas någonstans på bollen, vanligtvis nära lufthålet . Om du fortfarande inte hittar mätningen , kontrollera förpackningen den kom i.
2

Använd en linjal för att mäta och markera den maximala diametern på en vägg .
3

Placera boll mot väggen . Använd handpumpen för att fylla upp bollen med luft genom att föra in munstycket i luften hålet .
4

bort pumpen när stabilitet bollen når markeringen du gjort på väggen . Anslut lufthålet .
5

Sitt på bålstabilitet bollen för att kolla balansen och för att vara säker på att det inte finns någon luft läcker .