Hur man beräknar trappklättring till Miles

trappor brinner nästan dubbelt så många kalorier som går eller springer , eftersom du lyfta hela din kroppsvikt , snarare än att bara flytta den framåt . Det kan vara gruelingly tufft på benen , men fungerar hela din kropp . De flesta trappa klättrare kommer att visa det totala antalet utförda åtgärder , men vore det inte bättre att ha ett verkligt mått på dina framsteg ? Med några beräkningar , kan du översätta dessa steg i den uppnådda höjden , mätt i miles . Saker du behöver
Måttband
Visa fler instruktioner
1

mäta höjden på stegen från toppen av ett steg till toppen av nästa . Spela denna mätning i inches .
2

Räkna antalet steg du utfört . Detta kan visas på trappa klättrare träningsutrustning . Om du har problem med att hitta denna display , konsultera instruktionsboken för specifika instruktioner för din trappa klättrare , eller be någon om hjälp om du är på ett gym . Addera 3

Multiplicera antalet steg av höjden på varje steg. Som ett exempel , om höjden på varje steg var 16 inches , och du tog 5.000 bastant steg , då din totala nått höjden uppnås skulle vara 80.000 inches .
4

Dela höjden med 63.360 för att konvertera till miles. I exemplet skulle du ha klättrat 1.26 miles .