1
steg på löpbandet däck , positing dig själv så att dina ben grenslar bältet . Detta kommer att hindra dig från att falla när maskinen slås på .
2
Sätt i säkerhetsnyckeln i löpbandet konsolen . Låt konsolen att starta upp . Tryck på " Start " -knappen . Kliv försiktigt på löpbandet . Bandet kommer att börja röra sig sakta .
3
Tryck på " 1 - Step Speed" -knappen för att välja önskad hastighet. Löpbandet kommer att öka bandets hastigheten därefter . Tryck på " 1 - Step Incline " -knappen för att välja lutningen inställning du vill använda
4
Börja din träning . . Du kommer att kunna spåra den tid som förflutit , distans , kaloriförbrukning , hastighet och puls på Solaris -konsolen . Fortsätt träningen tills du är klar . När du är klar , tryck på " 1 - Step Speed" och " 1 - Step Incline " tills de är på den lägsta inställningen . Ta ur säkerhetsnyckeln från konsolen och försiktigt kliva av löpbandet .