| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Hur man bygger ett hantelställ

    En hemmagjord hantelställ är ett viktigt komplement till ett hem gym eller hemma tyngdlyftning rum. En hantelställ håller dina vikter från belamra golvet och organiserar dem i en sammanhängande, snyggt mode. Hålla dina vikter på ett hantelställ också gör det lätt att rengöra dina vikter och välja vad uppsättning vikter du vill ha när man arbetar ute. Saker du behöver
    Minst 4 sängram räcken
    Måttband
    Cobalt borr
    Metal cut-off sågar Sida 2 tjocka vedträn ca 3 meter bred och tjock och minst 5 meter lång
    8 träbitar ca 3-av-3-av-3 inches
    Sandpapper
    Måttband
    Visa fler instruktioner
    1

    Mått längden på räcken sängram. Bestäm om du vill klippa ut dem eller bifoga dem till de trästolpar som är.
    2

    Skär räcken sängram med en metall kapsåg till de mått du väljer, om du vill göra så. Lämna minst 20 inches i längd för att bekvämt passa minst tre uppsättningar vikter på varje hylla i racket. Bekräfta att sängramen räcke mätningar är alla exakt samma. Släta ojämna kanter med sandpapper.
    3

    Fäst räcken sängram till de två träplankor. Markera avståndet mellan räcken sängram på träplankor. Använd måttband för att säkerställa att dina mätningar är exakta. Lämna minst 1 fot mellan varje hylla för att göra plats för varje uppsättning av vikter. Använd en kobolt borr och tjocka, tunga skruvar för att fästa sängramen till träet.
    4

    Skruv en träbit i varje sida av trästolpar i hantelställ så racket inte välter över. Håll träbitar jämnhöjd med den huvudsakliga rack polen.