Användarinstruktioner för en Nordic Track Sequoia Ski Machine

Nordic Track ski maskiner erbjuder en unik hjärt utöva erfarenhet i bekvämligheten av hemmet. Dessa maskiner simulera träning du får från längdskidåkning, vilket ger dig en full body workout Förutom att bränna kalorier. Efter att några justeringar i maskinen så att den passar din kropp precis rätt, driva ett nordiskt maskin Track Ski är en rolig upplevelse du kan snabbt behärska. Saker du behöver
Nordic Track Ski maskin
Visa fler instruktioner
Set-up
1

Vik din Nordic Track Sequoia så att bröstet pad är upprätt och foten innehavare är parallellt med marken.
2

Justera höjden på bröstet pad så det kommer att vara i nivå med ditt bröst när du använder maskinen. Detta kan åstadkommas genom att dra ut sprinten bakom bröstet pad och skjuta det uppåt eller nedåt. Justera pull-linjer som simulerar skidstavar så att dra dem är en utmaning
3

, men inte alltför svårt. Motståndet kan justeras med ratten på trissan att de två pull-linjer matas in.
4

ange någon personlig information i maskinens dator ombord så att du kan följa dina framsteg.


Träning
5

Montera fötterna i maskinens fot hållare så att du kan röra sig säkert och bekvämt.
6

flytta fötterna framåt och sedan tillbaka i en alternerande rörelse, nästan som om du vandrar.
7

tag i handtagen på de två pull-linjer vid denna punkt om du vill använda denna funktion. Din arm motioner bör vara motsatsen till dina ben rörelser. Så när vänster ben rör sig framåt, bör din högra arm att dra tillbaka.
8

Upprepa dessa rörelser så länge du gillar att få din fulla Nordic Track träning.