Hur som Pop en övning boll

En övning boll, även känd som en boll, är en boll tillverkad av gummi eller PVC-material avsett för användning under träning. Kulorna kan variera i storlek från 12 till 40 inches och de finns i många färger. Oavsett om du vill spela ett spratt på någon eller du helt enkelt vill göra sig av med en gammal övning boll - poppa en övning boll kan komma till hands för många skäl. Saker du behöver
Needle
Saxar
Visa fler instruktioner
Quick Burst
1

Placera en hand på toppen av bollen, hålla den stadigt i plats.
2

Grip ett vasst verktyg, såsom en sax.
3

Punktering ytan på bollen med en fast, snabb nedåtgående rörelse . Många träningsbollar har flera skikt av material så fast tryck krävs.
4

Vänta som luften avlopp från utövandet bollen.
5

Kassera den tömda bollen. Addera långsam läcka
6

Placera en hand på toppen av bollen, håller den säkert på plats.
7 En nål skapar ett litet hål i bollens yta.

in en liten nål i ytan av bollen.
8

Dra ut nålen långsamt. De luft kommer successivt läcka från bollen.