Reebok RE 10211 Instruktioner

elliptiska maskiner vunnit popularitet i slutet av 1990, efter Precor USA uppfann Elliptical Fitness cross-trainer 1995. Hem elliptiska maskiner ger motion rutiner för alla fitness nivåer och mål. Reebok RE3000 10211 modell är en cross-trainer elliptisk maskin med ett datoriserat display och förprogrammerade rutiner motion. Den 10211 levereras med program för olika intensitetsnivåer och hjärta sensorer takt. Instruktioner
1

Undersök din RE3000 Modell 10211 för alla dess delar. Den 10211 levereras med sensorer puls på styret, en dator, hållare för drickflaska, sidosköld, barer malda eller stabilisatorer, pedal arm, övre huvud LCD-skärm, lägre LCD-skärm och pedaler. Den största LCD-skärmen visar fem motion mätningar: tid, hastighet, distans, kalorier och puls. Den lägre LCD-skärmen visar belastningen på RE3000.
2

Håll styret och steg till pedalen i nedre position med ena foten. Ställ dig på den andra pedalen med din andra foten. Skjut pedalerna upp och ner. LCD-skärmen slås på automatiskt när du börjar trampa.
3

Tryck på "Mode"-knappen längst upp till höger på mittkonsolen. Välj en tid, avstånd eller kalorier inställning, och tryck sedan på "Set"-knappen för att välja målet du vill uppnå. Tryck på knappen en gång för att höja målet.
4

Börja träna på RE3000. Den elliptiska dator börjar räkna ner till noll från den inställda. När du uppnår målet, ljuder ett larm i åtta sekunder. Tryck på valfri knapp för att stoppa larmet.
5

Tryck "Reset" när du vill ändra ditt mål läge. Till exempel, om du har valt ett antal kalorier och vill ändra numret, eller om du vill byta till ett belopp av tid, "Reset" låter dig justera dina inställningar.
6

Tryck "Enter "när du vill justera dina inställningar. En "M" visas på den nedre LCD-skärmen. Tryck "Enter" igen och följ instruktionerna för att manuellt anpassa sig till din vikt och önskad nivå av intensitet.
7

Välj en förprogrammerad övning rutin genom att trycka på "Enter" två gånger och sedan trycka på "ladda upp "knappen till vänster av det nedre LCD-skärmen. Ett "P" visas. Tryck "Enter" för att bekräfta att du vill ha en förprogrammerad övning, och tryck sedan på "Ladda upp" och "Enter" igen. Standardinställningen för förprogrammerad motion är nivå 2, men du kan trycka på "ladda upp" eller "Ladda ned" för att byta till högre och lägre nivåer.
8

Mät din puls genom att placera båda händerna på de hjärtrytmsensorerna på styret. Pulsen blinkar, följt av ett nummer, som är aktuell puls. Fortsätt att greppa för ännu mer exakt avläsning.