Bäcken toner Instruktioner

svag bäckenbottenmuskulatur kan leda till urinläckage, ansträngningsinkontinens och minskad sexuell tillfredsställelse hos kvinnor, enligt bäcken toner tillverkare. På 1940-talet konstruerade Dr Arnold Kegel ett program som riktar sig svaga bäckenbottenmuskulaturen hos vuxna. "Seek Wellness" rapporterar att följa Kegel programmet kan stärka din bäckenbotten. Det är dock svårt att korrekt utföra Kegel övningar utan motstånd eller ett hjälpmedel, enligt Bäcken-golv toner.info. Som av 2011, har elektriska bäcken toner blivit populär bland kvinnor på grund av deras bekvämlighet och effektivitet. Dessa enheter producerar svaga elektriska strömmar som automatiskt entreprenaden omgivande bäcken muskler. Saker du behöver
Vattenbaserad glidmedel
Handduk
Visa fler instruktioner
1

Smörj elektro-sonden med smörjmedlet tillhandahålls i förpackningen. Om du får slut på smörjmedel, kommer alla vanliga vattenbaserat glidmedel räcka.
2

in sonden i slidan eller anus beroende på vilka muskler och vinklar du behöver stärka. "Kegel 8" rekommenderar att du sätter enheten upp till 2 inches för optimala resultat. Addera 3

Face metallelektroderna hip-till-höft. Arrangera dessa metalldelar korrekt säkerställer optimal ledningsförmåga.
4

stå, sitta eller ligga ner med bäcken toner på plats. Pressa skinkorna tillsammans för att säkra toner.
5

Tryck på "Start" eller "On"-knappen för att aktivera enheten.
6

Ställ intensiteten nivå enhet till en bekväm miljö. Långsamt öka intensiteten för att undvika smärtsamma muskelsammandragningar.
7

Ta ut enheten efter dina 15 minuters träningspass.
8

Skölj av apparaten med rinnande vatten och grundligt torka den med en handduk. Om enheten fortfarande är fuktig för länge, kan rost och korrosion förekommer.