Hur man använder en Twist & Ski Träningssredskap

Twist och maskiner ski är också känd som twist- steppers . De är en typ av hem fitnessutrustning som ger dig en full body workout . Det finns många olika typer av twist- steppers , inklusive de som har styret som inte rör sig , de med rörliga styret och andra med motstånd rören som kommer att förbättra din överkroppen styrka . Twist and ski maskiner kan användas för viktminskning , muskeltonus eller konditionsträning . Oavsett vad du använder dem till , är det inte svårt att använda en av dessa maskiner . Instruktioner
1

Justera motståndet på din maskin . Om du vill tona dina muskler , måste du justera det så att motståndet är ganska hög . Varje varumärke justeras bara lite annorlunda . Vissa märken har ratten på framsidan , mellan eller under pedalerna . Om du är osäker på hur man ska justera motståndet , se din instruktionsbok .
2

Steg på maskinen med båda fötterna och greppa styret med båda händerna .
< br > 3

Flytta fötterna upp och ner för att börja " stepping " rörelse . Du kan justera hastigheten på en behaglig nivå . Fortsätt att kliva i fem till tio minuter som en uppvärmning innan du börjar ditt träningsprogram .