DIY Resistance Band

Resistance band övningar är ett effektivt sätt att simulera styrketräning utan att använda någon av de skrymmande eller dyr utrustning finns i de flesta gym . Med lite kirurgisk slang och några vanliga husgeråd , är det möjligt att göra egna motstånd band som kan användas i styrka , toning och muskel uthållighet övningar . Saker du behöver
kirurgiska saxar slangar
eller kniv Carabiners
eller remsor tyg
Visa fler instruktioner
1

Besök din lokala medicinska leverans butik och köpa kirurgisk slang . Alternativt , om du känner någon som jobbar på ett sjukhus , kan du be om faciliteten har en extra kirurgisk slang som du kan ha .
2

Skär kirurgisk slang in i ett antal olika trådar som sträcker sig från ungefär tre till fem fot lång . De olika längderna ger olika nivåer av motstånd för din träning . Ju kortare du skär den kirurgiska slangen , ju mer motstånd kommer att ge .
3

grundläggande handtag genom att knyta ändarna av varje bit av kirurgisk slang till ett objekt eller material som passar utmärkt i din hand . Vävremsor , andra plaströr eller karbiner är alla lämpliga material för att göra handtag .