Löpbandet är en utprovade sann bit av gymutrustning som används ofta i hem och offentliga gym. Det har varit populärt under åren, eftersom det har visat sig ge en effektiv träning. Löpbandet har ett transportband som kan programmeras att köras vid olika hastigheter så att användaren kan gå, jogga eller springa så många miles som önskas. Ett löpband workout liknar körs förutom att transportbandet inte tvingar ryggen på benen för att jobba så hårt som de skulle i utomhus terräng.
Elliptical Översikt
Den elliptiska är en utlöpare av Trappmaskin maskin. Istället för att bara ge en klättring rörelse, ger den elliptiska maskinen också armrörelser och framåt och bakåt benrörelser, som liknar det som ses i längdskidåkning. Elliptiska maskiner ger en mjuk rörelse som är skonsamt för människor med artrit eller åldrande knän och vrister. Den elliptiska inställningar kan ändras för att ge snabbare eller långsammare pass beroende på individens behov.
Jämförelse
Individer med olika behov finns fördelar och nackdelar med båda maskinerna. Båda är kapabla att tillhandahålla en komplett full body kardiovaskulär träning. Löpbandet tillåter inte användaren att sakta ner utan att ändra inställningarna, medan den elliptiska tillåter takten att sakta efter behov. Löpare och de utbildningar för maraton föredrar troligen löpbandet på grund av likheten i träning för att köra utomhus. De som föredrar en mer varierad rörelse med mindre påverkan på lederna kommer sannolikt föredrar elliptiska. Eftersom båda maskinerna kan ge ett bra träningspass, det kommer ner till personliga preferenser i slutändan. Addera Göra ett beslut
För att avgöra vilken maskin som är rätt för dig , testa dem båda är nödvändig. Det är viktigt att få en känsla för maskinen och ta reda på vilka du tycker ger dig en bättre träning. En bra träning skjuter dig ur din komfortzon och gör att du arbetar hårt för en del av tiden. Ett alternativ är att gå ett gym där du kan använda båda maskinerna på en regelbunden basis. Varierande en hjärt rutin under hela veckan är hälsosamt eftersom det fungerar olika muskler. Tala med din läkare innan du utveckla en övning rutin av något slag för att se till att det är säkert för dig.