Hur konvertera en cykel till en motionscykel

Det kan vara att du älskar att cykla varje dag men vädret tvingar dig att stanna inomhus. Eller kanske du vill börja cykla för att komma i form, men också vill fånga dina favorit tv-program som du gör det. Oavsett anledning, konvertera din cykel till en motionscykel är inte så svårt som det låter. Cykling är ett bra sätt att komma i form och bra för hjärtat, så det är dags att få langa, även om det är i ditt vardagsrum. Saker du behöver
Träningsrullar
Gummihammare
L-bolt
Visa fler instruktioner
1

Skapa eller ta bort ett område för att hålla din motionscykel .
2

Köp en cykel tränare, en utrustning som förvandlar din cykel till en motionscykel. Dessa kan köpas på nätet eller i cykel butiker och kommer att kosta dig runt $ 300 till $ 500. De dyrare alternativen brukar vara tyngre, vilket innebär mer stabil.
3

Förläng tränarens ben
4

Montera ramen till motståndet enheten med vagnen bult.
5

Vrid fästet motståndsenheten medsols med L-bolt.
6

Hammer bulten action röret genom ramen.
7

Lyft cykeln på tränare, placera framhjulet s spett i tränarens fasta konan.
8

Skruva snabbkoppling handtag till bulten action röret.
9

Vrid ratten på baksidan av motståndet medurs för att flytta bakhjulet så att den vidrör.
10

klipp på något klämmor som fäster cykeln till utbildare för extra säkerhet.
11

Upp på cykeln och cykla som du skulle utomhus.
12

Vrid ratten på vänster sida av tränaren för att justera hjulen åt vänster. Ratten på höger sida flyttas hjulen åt höger. Använd dessa för att centrera bakhjulet på rullen om du känner dig obalanserad.
13

Vrid ratten på motståndet medurs för mer motstånd och moturs för mindre motstånd.
14

Dra upp snabbkopplingen handtaget när du vill ta bort framhjulet från den fasta konen, när du vill ta en tur utomhus.
15

Skjut hjulets spettet tillbaka in i konen och dra snabbkoppling handtag ner för en inomhus träning.