Hammer Strength Training Tips

Hammer Strength träningsredskap, producerad av Life Fitness, används för att skulptera och stärka din kropp och är särskilt användbar för noviser som vill vikt tåg men är rädda eller saknar kunskap att använda fria vikter. Tyvärr kan du bara gå så långt på styrketräning utrustning innan du träffar en platå där du sluta få vinster. Följ några träningstips utförs på Hammer Strength utrustning för att bryta förbi dessa platåer. Tempo

Tempo är en av de enklaste sätten att bryta din träning vana och öka dina vinster utan att ladda upp på mer vikt på att din kropp inte kan hantera. Bromsa din tempot kommer att tvinga dina muskler att utveckla bättre stabilisering genom din fulla rörelseomfång, vilket gör att du kan manipulera mer tyngd i framtiden med bibehållen god funktion och kontroll. Öka ditt tempo kommer att tvinga kroppen att utveckla snabbt rycka muskler, vilket kommer att öka din hastighet eller kraften i dina lyft.
Upprepningar

Öka dina repetitioner utan upping viktbelastning kan bidra till att bryta ner platå väggar. Utföra fler repetitioner kommer att öka din muskulär uthållighet, vilket hjälper när du försöker tyngre lyft. Ständigt eskalerande dina repetitioner kommer också tvinga kroppen till hypertrofi, vilket är när muskelcellerna ökar i storlek, vilket ger din kropp en fylligare, mer tilltalande utseende. Träna i kretsar med höga repetitioner för att hålla kroppen ständigt igång och arbetar för att bränna kalorier.
Rest

Du kan konfigurera dina vilotider som ett sätt att utmana dig själv och uppnå bättre resultat. Mindre vila innebär mindre återhämtning, vilket kommer att hålla din puls och ämnesomsättning upp. Din kropp kommer att anpassa sig till den minskade vila, så att du kan träna hårdare utan att bryta. Detta styrketräning variabeln är en av de enklaste att införliva i ditt träningsprogram. Helt enkelt minska dina raster till mellan 30 sekunder och en minut mellan seten eller rundor.
Ensidig träning

Ensidig träning fungerar ena sidan av kroppen separat. En faktor som förekommer i plateauing är obalansen av muskelgrupper, t.ex. din högra axel är starkare än din vänstra axel. Dessa muskulösa obalanser kan stoppa din fulla potential och eventuellt orsaka skador. Ensidig träning tvingar din svagare sida att arbeta på egen hand för att utveckla styrka, kraft och stabilitet som behövs för att nå jämställdhet med din dominanta sida. Du kan använda maskiner Hammer Strength att arbeta en sida i taget för att bryta igenom din styrketräning hinder.