Motion är uppdelad i två huvudkategorier - aerob och anaerob. Aerobic övningar såsom löpning och cykling, få hjärtat slår snabbt och stöd viktminskning. Anaerob träning kommer att hjälpa dig att bygga muskelmassa. Detta innefattar användning av fria vikter och pressar bänk. Även anaerob utrustning kommer att hjälpa dig att bränna kalorier, viktminskning genom fettreducering kommer att vara mycket långsammare. Detta är anledningen till att förstå dina egna träningsmål är viktigt. Om du vill sprida lite pounds, måste du använda eller investera i en bit av aerob träning utrustning. Å andra sidan, fria vikter, hantlar och maskiner pressen är utrustningen av valet om du vill sätta på ett par pounds av muskelmassa.
Utrustning och din kropp
Inga två delar av utrustning är skapade lika för dig. Sade ett annat sätt, kan en viss löpband trivs i upp till 30 minuter. En annan löpband från en annan tillverkare kan kännas hemskt om dina fötter och knän. Denna händelse är inte nödvändigtvis ett resultat av ett löpband är av en högre kvalitet. Det är mer troligt att resultatet av din kropp reagerar på små skillnader i utformningen. Detta innebär att du bör testa utrustningen innan du använder den på ett gym eller köper en bit av träningsredskap för hemmet. Prova det i förväg och känner hur bekväm utrustning är för dig. Bara för att din vän eller tränare finner det bekvämt betyder inte att du kommer.
Equipment Plats
En viktig faktor träningsutrustning som lätt förbises är praktiska i läge utrustningen kommer att användas. Detta är av lite oro om du använder träningsutrustning på ett gym. Detta är dock en viktig faktor i träningsutrustning funktionalitet om du placerar utrustning i ditt hem. Att hitta rätt plats så att du har gott om utrymme att arbeta med utrustningen är viktig. Maskin släpps i trånga utrymmen kan inte bara vara en säkerhetsrisk, men kan också hålla dig från att använda utrustningen helt och hållet. Till exempel, många typer av tyngdlyftning maskiner kräver vikt och andra typer av justeringar. Om du gör dessa justeringar för svårt genom att inte lämna tillräckligt med utrymme för dem, ökar du dramatiskt risken för att inte använda utrustningen helt och hållet. Hitta rätt plats för både säkerheten och skäl pragmatism. Addera General Safety
All träningsutrustning ska användas på ett säkert och förnuftigt sätt. Av den anledningen anser att träna med en kompis ifall det oväntade händer. Ett tappat vikt på foten kan lätt plockas upp av en annan person. En dåligt fungerande löpband kan unplugged lätt också. Dessutom bör alla säkerhetsfunktioner på gymutrustning också utnyttjas. Till exempel, de flesta löpband har en bärbar säkerhet nyckel som automatiskt stoppar löpbandet om du är på väg att falla av. Standard säkerhet protokoll, till exempel att ha en spotter som hjälper dig att lyfta tunga vikter, är också viktigt att följa.