Hur man bygger en Vew-Do Balance Board

Vew-do balans brädor används för två funktioner. En är en sport i sig kallas prestanda balansbräda ridning. Den andra, och allt mer populär användning är i atletisk träning. Vew-do styrelser kan användas för att bygga grundläggande styrka, sport specifik balans och plyometric förmåga. Medan styrelser kan variera i pris beroende på material, kan du göra din egen styrelse med några enkla mätningar och förnödenheter. Saker du behöver
Måttband Flighter Long board (minst 1 1/4-tums tjock med 12-inches bred) katalog Wood cylinder (flera inches i diameter och lika brett board)
Såg
Visa fler instruktioner
Mätningar
1

mäta längden på fötterna i inches. Detta kommer att hjälpa dig att avgöra hur stor styrelsen kommer att behöva, men för de flesta normalstora personer 12 inches bör räcka.
2

Stå med fötterna något bredare än axelbredd, den position du i som ni kommer att stå på balansbrädan.
3

Mät bredden på din hållning och lägga sex inches i varje ände. Detta kommer att vara längden på brädan.
Bygga Balance Board
4

Såg brädan ner till de exakta mätningar som du tog i föregående avsnitt.

5

Gnid brädan ner med sandpapper för att få bort eventuella flisor. Du bör slipa båda sidorna och toppen.
6

Såg trä cylindern (kallad Rock) nedåt så att det är ännu i bredd till styrelsen.
7

Placera brädan ovanpå berget för att slutföra din Vew-Do Balance Board.