När det gäller att ta emot olika kroppsvikt och nivåer fitness, är det liggcykel överlägsen spinnaren. Liggcyklar görs med bekväma säten, starka stöds ramar, en tillbakalutad ställning - och mindre stress på nedre delen av ryggen, knän och armar. För dem som just börjat ett träningsprogram eller de med en hel del vikt, liggcyklar är idealiska
Exakt Bike Feel
spinner -. Eller standard upprätt träning cykel - replikerar upplevelsen av att rida en väg cykel. En bra spinning cykel är likartad i sadeln känsla, motstånd trampa, benrörelser, och fitness fördelar att rida en väg cykel. Fördelarna över en landsvägscykel är omedelbar feedback via elektroniska bildskärmar, brist på oro vägförhållanden eller bilister, och brist på vädret oro.
Mindre stress
För mindre stress träning, liggande stationära cyklar är det självklara valet. Patienter med ryggproblem, behöver svankstöd eller har knäproblem kanske föredrar den liggcykel. Även om det är mindre stress från cykeln, träning är också mindre intensiv och träna färre muskler än spinning cykel. Recumbent cyklar fungerar överflödet muskler, hip-flexor muskler, fyrhjulingar, hamstrings och inre lår.
Stora muskelgrupper
spinning cykel kan du träna mer muskler grupper på grund av den mångfald av positioner du kan anta. Ryttare kan stå upp, luta sig framåt och justera sadel och styre i en mängd olika sätt på en snurrande cykel. De fem positionerna används vid spinning övningar varje stärka olika muskler. Positionerna sitter platt, stående plant, sittande klättra, stående klättra och hopp. Tyngdpunkten i spinning klasser är replikera rörelser landsvägscykel och förmåner fitness. Spinning fungerar alla benmuskler, abs, gluts, rygg och vissa övre muskler kroppen för en mer komplett träning.