1
Placera Torso Track på golvet . Gå ner på händer och knän .
2
Placera knäna på stoppad kudde av Torso Track . Ta tag i handtagen på Torso Track med båda händerna .
3
Spänn dina magmuskler . Flytta framåt så långt du kan medan knäna i samma position . Du kommer att hamna svävar strax över marken i full utsträckning . Kom ihåg att hålla andningen medan du gör det .
4
Kontrakt din abs och återgå till utgångsläget . Upprepa förlängningen . Fyll i detta så många gånger som du känner dig bekväm att göra . Om du känner en stark brännande känsla i magen , bör du ta en paus .