Hur du gör din egen Bumper Plates

Getting fit inte bör kräva massor av pengar eller en fancy gym medlemskap . I själva verket kan du ställa in ett träningspass utrymme på egen hand i ett garage eller extra rum med många billiga objekt . Medan professionella etiketter plattor ( de fria vikter som används i konkurrensutsatta lyft ) kan köra hundratals eller tusentals dollar , kan du göra en uppsättning av dina egna för bara en bråkdel av kostnaden . Eftersom de är täckta av gummi , kommer stötfångare plattorna skadar inte golv om de är tappade . Saker du behöver Sida 2 däck med fälgar Billiga 2 viktplattorna
8 uppsättningar av skruvar och muttrar
Barbell
Vikt kragar
Drill
Wrench
Visa fler instruktioner
1

Hitta en uppsättning av gamla däck med fälgar fortfarande knutna till dem .
2

Borra fyra hål i varje platta väger , och se till att hålen matchar upp med befintliga hål på däcket fälgar .
3

Fäst vikter till varje däck med hjälp av skruvar och muttrar . Se till att vikterna är ordentligt åtdragna på plats .
4

Slide ett däck på varje ände av skivstång .
5

Lägg vikt kragar till båda sidor av däcken som behövs för att se till att plattorna stanna på plats under användning .