Hur man ställer in Bowflex Squat Straps

Bowflex hem gym erbjuder en komplett body workout. Många av de Bowflex system finns med knäböj remmar så att du kan stärka din nedre kropp med denna multi-gemensam rörelse. Bowflex rekommenderar bär halkfria skor när du utför en knäböj så att du minskar risken för skador från fötterna glider ut från under dig. Saker du behöver
Bowflex hem gym
Bowflex knäböj rem
Bowflex squat bar
Visa fler instruktioner
1

bort bänken från din Bowflex. Lyft upp på den långa delen av bänken och dra bort den från mindre sätet.
2

Skjut stolen till positionen närmast tornet. Dra ut knoppen stolskenan. Skjut sätet mot tornet och släpp sedan vredet till låshål.
3

Fäst den nedre änden av varje knäböj remmen på knäböj kabeln på sidorna av bänken baren. Tryck på rak stång av en karbinhake och skjut kabeln och knäböj bandet är "D" ring i kroken. Släpp baren på kroken så att den låses på plats.
4

Fäst knäböj remmar till knäböj bar med karbinhakar. Tryck den raka delen av kroken för att öppna den. Skjut "D"-ringen av squat bar och knäböj remmen i de två krokarna. Släpp rak stång på kroken för att låsa den på plats.
5

Justera höjden på knäböj bandet. Grenslar bänken baren och placera knäböj bar över din övre rygg. Böj knäna till den lägsta vinkeln på din knäböj, men inte överskrider en 90-graders böj i knäna. Förlänga eller förkorta knäböj remmarna så makten stavarna har bara en liten böj i dem på denna punkt.