Nordic Track Ctx 4000 Circuit Cross Trainer Instruktioner

The NordicTrack CTX 4000 är en i hemmet motionär som blandar styrka rörelser med en konditionsträning. Den liknar en motionscykel, men handtagen och pedalerna rör sig. Du utför trycka och dra rörelser med armar och ben för en full body workout. Den övre kroppen rörelsen innefattar ett horisontellt och vertikalt fas. NordicTrack CTX 4000 erbjuder 10 nivåer av motstånd för pull och tryck rörelser så att du kan justera intensiteten i din träning. Instruktioner
1

Knäböj bredvid sätet och vrid låspinnen, hittade under sätet, moturs. Dra ut sprinten ner för att frigöra den. Skjut stolen framåt eller bakåt till önskat läge. Släpp stiftet och vrid medurs för att låsa sätet på plats.
2

Knäböja nära den främre högra sidan av utövaren. Med vänster hand, hålla upp sätet. Med din högra hand, vrid motstånd moturs. Lyft sitsen och skjut knappen till önskat motstånd inställning. Släpp ratten, vilket gör att den glider in i lastrummet. Vrid ratten medurs för att dra åt den.
3

Sitt på motionär. Placera fötterna på pedalerna och ta tag i handtagen med en overhand grepp.
4

Tryck fötterna framåt och dra handtagen tillbaka till bröstet och tryck sedan på handtagen overhead.
5

Dra handtagen tillbaka ner till axlarna. Tryck på handtagen ut, sträcka ut armarna samtidigt som du drar med fötterna.