Thigh master Avstånd

De inre och yttre områden av låret är några av de svåraste delarna av kroppen för att tonen. Den Thigh Mästaren mål direkt dessa områden för att dra åt och forma låren där vanliga gymutrustning och vikter har svårighet att nå. Med upprepning av enkla rörelser med låret Master i dess korrekta placering, kan du uppnå önskat resultat av tonade ben och samtidigt vara i bekvämligheten av ditt eget hem. Saker du behöver
Straight-back
stol
Visa fler instruktioner
1

Placera din stol på ett stabilt underlag och sitta med god hållning.
2

Se till att dina fötter är helt vidrör golvet och knäna är något över kanten på stolen så att dina knän fritt kan röra sig fram och tillbaka.
3

Placera din fötterna intill varandra på golvet, bara knappt röra, och satte låret Mästaren mellan knäna med vredet som förbinder båda sidor pekar mot golvet.
4

Lägg en hand på varje handtag av låret Mästaren att se till att den håller sig på plats. Handtaget bör vara lite högre än knäet.
5

hålla god hållning och en hand på varje sida av ditt lår Mästare, försiktigt pressa låren tillsammans föra knäna mot varandra. Väl tillsammans, håll för bara en sekund och släpp försiktigt tillbaka till öppet läge.
6

Fortsätt denna rörelse jämnt och långsamt 12 gånger, sedan vila en minut. Upprepa ytterligare två gånger för att slutföra tre fulla uppsättningar av 12.