Towel (er) från 1/8 tum stereo ljudkabel
1/8 tum Y-kabel (om nödvändigt)
Visa fler instruktioner
Grundläggande instruktioner
1
Håll i styret och steg till den lägsta pedalen med ena foten. Placera den andra foten i den andra pedalen. Tryck på "On" för att slå på maskinen.
2
Ange i din ålder och vikt när du uppmanas av konsolen med hjälp av upp och ner knapparna. Tryck "Enter" för att bekräfta.
3
Börja flytta fötterna i en back-och-tillbaka rörelse för att aktivera maskinen.
4
Ändra motståndet av pedalerna med hjälp av upp-och nedpilarna på "Resistance"-inställningen. Lägre siffror kommer att ha en lägre resistans, medan högre siffror kommer att ha ett högre motstånd.
5
Övervaka din tid och avstånd på displayen. Använd pulsmätaren genom att torka händerna med en handduk och sedan lätt gripa sensorer puls på styret. Håll sensorn i 30 sekunder eller tills din aktuella puls visas på konsolen.
6
Tryck på "Fan" knappen för att slå på fläkten. Tryck igen för att öka fläkthastigheten och tryck en tredje gång för att stänga av fläkten.
7
Notera kaloriförbrukning och distans trampade på konsolen. Den övre delen av displayen visar puls när de handgripliga sensorerna hålls under minst 30 sekunder. När du är klar, tryck på "Stop" eller långsam din trampa tills du kommer till ett fullständigt stopp
8
. Kliv av foten maskinen en i taget. Maskinen stängs av automatiskt efter några minuter.
Förinställda funktioner
9
Börja trampa eller tryck på någon av knapparna på konsolen för att slå på den. Tryck "Program" upprepade gånger tills önskat program visas på displayen.
10
Tryck på "Start" för att starta programmet. Observera att varje förinställda program har ett inbyggt motstånd inställning och träningstempo. Började trampa för att börja arbeta i enlighet med den förinställda program.
11
Tryck "Resistance" för att ändra nivån under den förinställda program. Observera att när den nuvarande perioden inom de förinställda programändringar, kommer motståndsnivån automatiskt återgå till den förinställda nivån.
12
Öka eller minska din takt som anges av programmets indikatorer på kontroll konsolen. När lamporna på vänster sida av "tempo guide" flash, öka din trampa takten. När indikatorerna på höger sida blixt, minska din takt. Behåll din takt om centret lamporna är tända. Addera pulsprogram
13
Slå på konsolen för att använda en "Pulse Program" som hjälper till att hålla användarens puls mellan 65 och 90 procent av den beräknade maxpuls.
14
Tryck "Program" tills en av de två "pulsprogram" tänds lyser.
15
Enter i din ålder om "Pulse Program 1" är valt och ordet "age" blinkar i teckenfönstret. Tryck "Enter" för att bekräfta.
16
Ange i ett mål hjärtfrekvens om "2 Pule Program" valdes och ordet "Rate" blinkar i displayen. Skriv in ditt mål hjärtfrekvens och tryck på "Enter" för att bekräfta.
17
Håll sensorer puls på handtagen i minst 30 sekunder. Tryck på "Start" eller börja trampa. Notera att Program 1 består av en 30-minuter lång träning och Program 2 är 60 minuter lång. Under programmet kommer trampmotstånd ändras automatiskt att få din puls närmare målet hjärtfrekvens och du uppmanas att öka eller minska din takt som behövs. Addera iFit
18
Anslut en 1/8 tum stereo ljudkabel till uttaget sitter under konsolen. Anslut den andra änden av "Line Out"-uttaget på datorn, stereon eller personliga CD-spelare. Om det behövs, anslut den andra änden till en 1/8 tum Y-adapter och sedan Y-adaptern i "Phones" uttaget på datorn, stereon eller personliga CD-spelare.
19
Slå på konsolen och tryck på "Program" tills "iFit" är tänd. Sätt i den medföljande iFit CD i datorn eller CD-spelare
20
. Tryck på "Play" och vänta på personligt träningsprogram för att börja. Följ instruktionerna som ges på cd.
21
sluta trampa när du är klar. Konsolen kommer att stängas av automatiskt. Addera