Hur man använder en XL Glider

XL segelflygplan är en in - home cardio maskin med Fitness Quest . Du glider fram och tillbaka på suspenderade pedalerna samtidigt röra armarna i synk på dina benrörelser . XL segelflygplan innehåller en inbyggd anordning tumme puls för dig att kontrollera din puls under träningen . En liten elektronisk bildskärm visar din hastighet , distans , tid , brända kalorier och puls . Börja med det grundläggande glid och arbeta dig upp till mer avancerade glider för en mer utmanande träningspass . Instruktioner
1

steg på foten plattformar och ta de vertikala styret i mitten av fältet . Håll knäna lätt böjda , inte låsa dem ute
2

Start glida fötterna fram och tillbaka så att framsidan av varje fotpedal glider bara förbi botten av enheten . . När du känner dig bekväm , börja trycka och dra styret i synk på dina benrörelser . Som höger ben glider tillbaka , tryck höger arm framåt och vice versa .
3

öka svårigheten av din träning genom att glida bredare eller snabbare . Du kan också börja vrida överkroppen när du glider att rikta dina magmuskler . För kraften jogga , ta bort händerna från styret och svinga dem genom dina sidor som om du joggar .