Olika sätt att använda en Gazelle Glider

Med Gazelle segelflygplan, kan du använda musklerna i övre och nedre delen av kroppen för att stärka och bränna kalorier. Den Gazelle segelflygplan ger också ett brett spektrum av rörelser som låter dig gå från en långsam promenad till en snabb springa. Det finns flera typer av Gazelle glidflygplan såsom Gazelle Edge och gazellen Freestyle. Oavsett Gazelle segelflygplan du använder, det finns olika sätt att använda din elliptisk maskin. Grundläggande Glide

För grundläggande glid övningen, stå upprätt på foten plattformar. Behåll denna upprätt kroppshållning med axlarna inriktade direkt över höfterna hela övningen. Dessutom bör knäna vara lätt böjda, inte låst. När du börjar att glida fötterna fram och tillbaka, se till att framsidan på varje fot plattform glider lätt förbi botten av ramen. Börja trycka och dra armarna försiktigt. Händerna kan vara i en neutral, låg eller hög grepp position. Addera Wide Glide

att utföra Wide Glide övningen börjar med en grundläggande glid rörelse. Gradvis öka längden på din steglängd. Hälarna kommer naturligtvis lyfta så benen flytta till baksidan. Placera händerna i neutral eller låg handgrepp läge, trycka och dra armarna försiktigt. Behåll upprätt hållning så att du inte tappar balansen.
Low Glide

låga glid övningen betonar dina quadriceps. Börja med en grundläggande glid rörelse med händerna i neutralläge handgreppet position. När du glider, böj knäna djupare och bredda längd glid. Håll dina axlar i linje över höfterna och vara i upprätt läge. Undvik att böja knäna för djupt, så knäna knuffar inte mot armarna som armarna swing. Addera Effekt Glide
Drick mycket vatten när du använder Gazelle segelflygplan.

Advanced Power glide övning utförs med hjälp av en Wide Glide position. Placera händerna i neutrala eller höga greppet. Börja segelflygning, gradvis öka längden på din steglängd för en Wide Glide. Kvar i en bekväm position så att du undviker eventuella över-rotationer som kan störa din balans. Medan segelflygning låta dina axlar och överkropp att rotera något från sida till sida och trycka och dra armen barer ordentligt.
Ström Jog

Makten jog motion är en avancerad utöva utföras utan händerna på stängerna som kan få dig att tappa balansen, så var försiktig. Först, börja med en grundläggande Wide Glide hållning. När du är bekväm frisättning dina händer och sätta händerna i en jogging läge längs sidorna, så att armarna att pumpa som om du joggade. Börja segelflygning. Se till att du hålla upprätt läge för att undvika att få huvudet eller axlarna i vägen för de svängande handtagen.