Hur Töm Sissel Balls

Du kan använda SISSEL utövandet bollen, finns i tre storlekar - 55 cm, 65 cm och 75 cm - för en mängd olika övningar. Använd dem för att stärka dina mag-och ryggmuskler och förbättrar din hållning. Du kan också använda dem som tillbehör med armhävningar och knäböj för att stärka dina armar och ben. De är speciellt utformade för att tömma långsamt vid oavsiktlig bristning. SISSEL träningsbollar är lätt och enkel att transportera, och du kan blåsa upp dem och tömma dem efter flera enkla steg. Saker du behöver
Övningsboll
Mini-pump (medföljer boll) katalog Ball hål plug
Visa fler instruktioner
1

Inflate din träning boll genom att lägga ut det så platt som möjligt. Sätt spetsen på minipump i hålet i kulan. Pumpa upp bollen tills den är 80 procent fullt och trycker bollen pluggen i hålet. Låt bollen sitta över natten för att låta materialet sträckas och luften inuti att lösa.
2

bort bollen pluggen ur hålet och använda mini-pump till slut blåsa bollen. Fyll den tills du kan trycka med fingret på sidan av bollen på ett djup av två inches.
3

bort bollen pluggen att börja tömmas utövandet bollen. Knäböja bredvid bollen och använda överkroppen försiktigt tryck för att hjälpa ut luften ur bollen. Fortsätt tills bollen är platt. Rulla eller vik bollen för att ta bort den sista mängden luft från bollen.