Hur man använder Cardio Glide Machine

Cardio Glide är en maskin som hjälper användaren att arbeta sin kärna liksom resten av kroppen, oavsett hur snabbt eller långsamt hon väljer att gå. Rörelserna också möjliggöra en skonsamma konditionsträning. Cardio träning är viktigt för kroppen eftersom de hålla blodet pumpa genom hjärtat och möjliggöra optimal fettförbränning, samt vara det bästa sättet att bränna kalorier. Instruktioner
1

Ställ maskinen i påskjutning. Det finns två inställningar för denna maskin: push and pull. Börja med push. Sätt Cardio Glide i push-läge genom att hålla styret ramen och lyfta handtaget mellan benen från styret ram. Dra sitsen upp till styret och anslut den till de övre rullarna.
2

Placera fötterna på pedalerna så att de följer upp med framsidan av pedalen. Placera händerna på styret på en overhand mode. Tryck på fältet samt trycka ut med fötterna så långt det går. Använd kontrollen för att sakta föra dem tillbaka. Gör så många repetitioner och set och returresa.
3

Ställ maskinen i pull-läge. Detta läge hjälper till att arbeta dina biceps och triceps, samt lägga fördelarna med en konditionsträning. Du kan öka eller minska vikt motstånd som behövs för att utföra dessa pass. Justera vikt motstånd genom att vrida på motståndet ratten sitter under styret ram.
4

Linje upp fötterna på pedalerna så att den största delen av dina fötter vilar bekvämt på pedalerna. Placera händerna på ett lömskt sätt på styret. Armarna ska vara nästan helt ute.
5

Dra styret tillbaka mot kroppen och trycka på pedalerna med fötterna. Detta ska kännas lite som rodd. Aldrig låsa dina armbågar eller knän. Fortsätt att göra så många repetitioner och set som önskas.