1 ark AB plywood
8-av-4 fot gummimatta
industriell styrka lim
tätningspistol
1 1/4-tums trä skruvar
Drill
Tigersåg
Visa fler instruktioner
1
Lägg två ark i 8 - by-4 fot och 3/4-inch plywood sida vid sida och sprida limmet längs kanterna av varje. Limmet kommer att hålla de två korten i läge, sida vid sida. Dessa två brädor kommer att utgöra botten av din styrkelyft plattform.
2 självhäftande
Placera på botten av de två återstående delarna av 8-av-4 fot och 3/4-tums plywood och lägg dem tvären ovanpå de första två träbitar. Detta kommer att säkerställa att sprickorna är inte ovanpå varandra. Om det behövs, tillämpa lim på de två nedersta sektionerna av plywood.
3
Skruva träskruv i plattformen längs kanterna på träet. Placera skruvarna 16 inches isär längs styrelsen.
4
Limma AB plywood ovanpå plattformen på den del där du kommer att placera din utrustning styrketräning. Använd träskruv att dra kortet på plats längs kanterna.
5
Skär 8-av-4 fot gummimatta på längden. Placera en matta på varje ände av vikt lyftplattformen, parallellt med varandra. Sprid limmet på mattorna och placera dem ovanpå plywood plattform.
6
Tillåt för två till fyra timmar för alla limmet torka på styrkelyft plattformen. Stå på plattformen för att testa det innan du använder den för motion. Se till att skivorna är säkra och inte rör sig när du kliver upp på plattformen. Addera