Återställa kurvan i en Neck Foam Roller

En hals skumgummirulle är ett cylindriskt rör tillverkade av hög densitet skum . Du kan utföra en mängd olika spänningar - releasing övningar med skum rulle på olika delar av kroppen . Enheten är i första hand används för att massera nacken, och utveckla den rätta kurvan i rullen hjälper med halsen övningar. Eftersom rullen är utformad för att inte förlora sin form , kan det ta en stund eller två för att få kurvan tillbaka i rullen under nacken . Instruktioner
1

Placera skum rulle på ett plant golv .
2

Lay på halsen skumgummirulle som om du var på väg att börja ett träningspass . Det är , med nacken stöds i mitten av skumgummirulle .
3

Vrid huvudet från sida till sida tills du kan känna kurvan börjar att bildas i området där nacken vilar .
4

Grip skummet rullen vid sina ändar och lyft hamnar så sidorna av skum rulle är runt halsen .
5

Lyft sidorna upp och ner tills kurvan bildas där halsen är vilande .