1 ark AB plywood
8-av-4 fot gummimatta
industriell styrka lim
tätningspistol
1 1/4 tum träskruvar
Drill
Tigersåg
Visa fler instruktioner
en
Placera två ark av 8-by- 4 fot plywood sida vid sida. Fyll tätningspistol med limmet och sprida limmet längs ediges av plywood blad. Tryck de två korten tillsammans för att tillåta att lim för att hålla dem på plats. Dessa två styrelser kommer att fungera som botten av din styrketräning plattform.
2
Spread lim på undersidan av de två återstående ark 8-av-4 fot plywood. Lägg dem i tvärriktningen på av de två första skivor av plywood. Att lägga dem i annan riktning kommer att se till att sprickorna av plattformen inte är uppradade som kan orsaka att träet att dela. Om du behöver spridas mer lim på brädorna, så innan du lägger dem på plats.
3
Skruva 1 1/4 tums träskruvar på plats längs kanten av plattformen. Skruvarna måste placeras 16 inches isär. Kontrollera att du har skruvar i alla hörn av plattformen samt.
4
Spread lim på AB plywoodskiva och lägg det på den övre delen av din tyngdlyftning plattform. Denna styrelse kommer att vara där du lägger dina vikter när plattformen är i bruk.
5
Skär 8-av-4 fot gummimatta i 2 lika delar på längden. Ut limmet på undersidan av mattan och lägga dem på separata ändar av plattformen. De gummimattor används för att se till att du inte halkar eller glider när du använder plattformen styrketräning.
6
Låt plattformen en dag för limmet torka och lösa innan den används under utbildningen. Testa plattformen genom att stå och röra på den för att se till att det inte spricker eller separerar i någon plats. Addera