Hur man justera vinkeln på en kabel Träningssredskap

Justerbara träningsmaskiner tillåta användare att rikta olika muskelgrupper med hjälp av olika horisontella och vertikala vinklar. Till exempel är en kabel-crossover maskin begränsas till vertikala justeringar medan en fri-motion kabel maskin är utrustad med justerbara armar. Kombinera en kunskap om olika övningar med mångsidigheten hos en justerbar kabel maskin för en full body workout. Instruktioner
1

Stå framför en kabel crossover maskin med varje arm av maskinen till vänster och höger. Ta en arm av maskinen och dra den fjäderbelastade stift, som är fäst vid en cirkulär platta. Använd din fria hand för att justera höjden till där du behöver det. Till exempel, om du vill utföra bröst flys, kommer du höja eller sänka varje arm för att kontrollera höjden.
2

Kontrollera att stiftet är trygg i sin position på numret som du väljer. Justera om nödvändigt för att passa in pinnen tätt i hålet. Kontrollera stiftet varje gång du flyttar en arm eftersom ibland stiftet inte sätter sig hela vägen och kommer att skaka och bli instabil när du utför din träning.
3

Justera motsatt arm att matcha den andra armen nytt genom att frigöra den fjäderbelastade stift och med den lediga handen för att flytta den till brösthöjd.
4

manövrera justerbara armar på det vertikala plan som behövs. Placera armarna i botten för övningar som lockar och placera dem på toppen för övningar såsom triceps pushdowns. Addera