Den exakta hastigheten kaloriförbrukning någon verksamhet beror på faktorer som intensitet, kroppsvikt och hastighet. Jämfört med jogging ute, har Wii jogging färre faktorer som bidrar till en hög kalorier bränner. Exempelvis kräver Wii jogging användare att lyfta mindre vikt med varje steg på grund av bristen av skor. Likaså behöver vinna Wii joggare inte kalori-bränning fördel av klättring kullar eller ökad muskel engagemang navigera ojämn terräng. Enligt forskning från den amerikanska rådet om Motion, Wii verksamhet tenderar att bränna betydligt färre kalorier än den faktiska verksamheten som de efterliknar mest för att de inte engagera hela kroppen.
Benstyrka
bekvämligheten att utöva i ditt eget hem är verkligen en fördel när det gäller att inte behöva oroa sig för dåligt väder eller pendlar till ett spår eller ett löpband. Men Wii jogging mindre effektiv för att bygga benstyrka än faktiska jogging. När jogga inne på en plan yta, behöver dina muskler inte arbeta så hårt för att driva kroppen framåt eller upp lutningar. Specifikt kommer jogga inne på plan, oföränderlig terräng beröva dig styrkan gynnar utbildning på kullarna erbjuder för vaderna, quadriceps och sätesmusklerna.
Grundläggande styrka
Köra på ojämn terräng - såsom naturliga spår - i bergiga områden hjälper till att utveckla din kärna styrka eftersom musklerna i din kärna utmanas som du strävar efter att upprätthålla balans och korrekt form. När du joggar med ett Wii-spel i ditt hem, kommer du inte få dessa förmåner. Detta kan hämma din övergång till att köra i den verkliga världen, som att upprätthålla korrekt form och energieffektivitet beror till stor del på musklerna i din kärna.
Njutning
Enligt forskning publicerades i februari 2012 upplagan av "Journal of Physical Activity & Hälsa," träna med spel som Wii jogging kan vara roligare än traditionella former av motion. Detta kan främja en högre sannolikhet för att ansluta sig till ett träningsprogram, vilket innebär att du är mer benägna att hålla med ditt träningsprogram och förbättra din hälsa på lång sikt.
Atmosphere
Om du är ny till jogging och självmedveten, kan med hjälp av Nintendo Wii vara att föredra eftersom du har mer integritet än vad du skulle när du kör utanför. Dessutom, om du har svår allergi mot pollen eller andra utomhus allergener, kan Wii hjälper dig att hålla formen utan att bli sjuka. Däremot kommer jogga med Wii kan du inte få frisk luft och solsken - vilket ger D-vitamin - som du kan få när du joggar utanför Addera
.