Hur länge ska en kabel hopprep skäras?

Över tiden har hoppa rep visat sig vara en effektiv övning i att utveckla uthållighet och nedre kroppen styrka och förbättra hjärt-och kärlhälsa. För att få alla de fördelar som förknippas med att hoppa rep, du behöver ett hopprep av rätt längd. Detta säkerställer att du kan hålla din timing utan att ducka huvudet med varje gång. Fastställande av rätt längd för din hopprep är bara en del av den ultimata hopprep erfarenhet, mer återstår efter att du hittar den perfekta längden. Bestämma längd Matematiskt

Även utan att ha hopprep, kan du bestämma den längd du behöver med en enkel matematisk formel. För att få en korrekt längd, måste du mäta din längd samtidigt bär din träning skor. Vid en viss punkt, kommer du ändra dina skor, men den minimala skillnaden i höjd bör inte ändra din längd hopprep mer än en bråkdel av en tum. Lägg 34 inches till din längd för att bestämma din längd hopprep. Till exempel, om du mäter 64 inches tall och tillsätt 34 inches till denna mätning, behöver du ett hopprep som mäter 98 inches. Addera Bestämma längd manuellt
p Om du har din hopprep i hand, kan du få en exakt längd utan att använda ett måttband eller matte. Sätt på din träning skor, sträcker ena foten framåt och stå rakt. Haka hopprep under din främre fot. Lyft båda handtagen mot bröstet. Om toppen av handtagen sitter vid armhålorna, har du ett hopprep med rätt längd. Om hopprep handtag sträcker sig ovanför armhålorna, måste du kortare dess längd. Håll ett handtag på din armhåla samtidigt lyfta det andra handtaget tills linan är tight. Gör ett märke på den längre sidan av hopprep där repet sitter bredvid den undre handtaget - det är rätt längd för din rep Addera ditt Cutting Cable
<. br>

Om repet behöver kortas, ta bort gavlarna från ändarna på båda handtagen genom att bända bort dem från handtaget kroppen med en skruvmejsel. Skjut båda handtagen mot linans centrum för att exponera båda ändarna av kabeln. Lägg märke till att den ena änden av kabeln har en fabrik-säkrad änden och den andra har ett justerbart band med en ställskruv. Lossa fästskruven med en stjärnskruvmejsel. Skjut bandet mot mitten av hopprep. Märk av längden på bandet sidan av rep med en permanent markör. Skär repet 1 tum ovanför märket med en avbitare. Skjut bandet upp till märket och dra åt ställskruven för att låsa bandet på plats. Dra handtagen till ändarna på kablarna och fästa gavlarna.
Testa Rope

Använd din hopprep i 10 till 15 hopp för att avgöra om längden är bekvämt. Kom ihåg att om du förkortat din lina, har du en tum av kabel justering inuti en av dina handtag. Ta bort gavlarna och återställa ställskruven om du behöver ytterligare justering.