Kan en Arm Cycle Hjälp med Toning Arms?

Arm cykler kan hjälpa dig att tona, öka din aeroba kapacitet och bränna kalorier. Också känt som hand cyklar eller ergometrar arm, fick arm cykler får inte erkännande för framställning fitness fördelar under ganska lång tid. Eftersom de främst användes i sjukgymnastik som en del i rehabiliteringsprocessen för skuldra och arm skador, inklusive gym sällan arm cykler i deras typiska layout träningsmaskiner. Framväxten av fitness arm cykel klasser hjälpte popularitet maskinen vinst och det börjar att göra sin väg in fler och fler gym. Använda Arm Cycle
Pedaler på arm cykler är mycket som vevar på gammaldags wringers eller ismaskiner grädde.

Liknar en traditionell cykel, har armen cykeln också pedaler. Dessa pedaler ser ut handtagen och de ligger på ungefär brösthöjd. Beroende på maskinen du använder, kan du trampa en arm cykel antingen från en stående eller sittande ställning. Du kan också trampa med en arm i taget, båda armarna i opposition, eller båda armarna samtidigt. Detta gör att du kan rikta dina muskler på olika sätt och variation till din arm cykling träning.
Komma tonas
Du kan bygga arm och skuldra styrka med hjälp av arm cykler.

Du kommer tonen dina armar och bygga styrka i överkroppen genom att ändra motståndet på armen cykel. Ju mer motstånd du lägger till, desto svårare blir det för dig att driva pedalerna. Var noga med att införliva trampa en arm i taget under din träning för att se till att båda armarna fungerar lika. Använda motstånd, kan armen cykeln hjälper dig tona dina biceps, triceps och axlar.
Söker tonas
Pedal snabbt att arbeta upp en svett och få full cardiorepiratory fördelar av armen cykeln.

Inte bara kommer du få mer tonad med armen cykeln, kommer du också bränna cirka nio till 12 kalorier per minut trampa armen cykeln. Ju snabbare du trampar, desto mer kalorier du bränner. Konsekvent bränna mer kalorier än du förbrukar leder till viktminskning. När du förlorar fett som täcker musklerna du arbetar för att stärka, har du en starkare, smidigare stramare utseende. Kombinera hastigheten och motståndet på armen cykeln för att stärka dina armar, bränner fler kalorier och få tonade armar du önskar.
Övriga Toning Fördelar
Tone hela överkroppen med hjälp av armen cykel.

Träning med armen cykeln ger märkbar styrka och uthållighet vinster. Kombinationen av hjärt-och styrke-insatser som krävs för att använda armen cykeln förbättrar kapaciteten arm träning. Förutom att tona dina armar, kommer du också tona din kärna som du använder core rotation och bål flexion när man trampar. Trampa i en rodd rörelse med motstånd också mål och toner bröstet och ryggen. Oavsett om du använder armen cykeln i en cykel klass eller självständigt, kan du ha en helt tonad överkropp och gå ner i vikt när du infoga träning på den här maskinen i din träning rutin.