Hula hoop
Visa fler instruktioner
1
Köp en rockring på en återförsäljare eller online. Sommaren är en bra tid att titta på butiker och du kan köpa på nätet hela året. De finns i en mängd olika utföranden och färger så att hitta en som passar din personlighet.
2
Bestäm hur du vill lära rockring rutiner. Det finns klasser som erbjuds även om de ännu inte är i ditt område som rockring har nyligen blivit en populär träningsmetod. Du kan också använda en DVD.
3
Sök ut dina alternativ genom att försöka hyra eller låna en rockring DVD eller be att sitta i på en klass. DVD-skivor är ofta omdömet nätet samt så att du kan läsa dem för att hjälpa dig välja.
4
Titta på rörelser och prova dem. Du kan inte fånga den direkt så fortsätta att försöka och skratta åt dig själv när du gör misstag. Spela upp DVD eller be läraren om din klass om du har problem.
5
Öva tills du fånga in i rutinerna. Prova andra klasser och DVD-skivor när du får bra på en så att du hålla dig motiverad. Använd din egen musik och göra upp egna rutiner när du får kläm på att svänga höfterna.