Hur hitta Pressure Points för att läsa en Pulse

Före och efter ett bra träningspass, är det en bra idé att ta reda på din puls. Men ibland är det svårt att hitta din puls. I nedanstående artikel kommer att ge dig en steg för steg instruktion om hur du hittar din puls i olika delar av kroppen. Saker du behöver
Yourself
Stoppur
Visa fler instruktioner
1

första är det viktigt att förstå hur man korrekt att läsa en puls och hur gå och hämta en ordentlig pulsfrekvens. Det är inte rekommenderat att du läser en puls med tummen. Tummen har en puls av sin egen och kan störa din läsning. Använd ditt index och fingrar mitten för att mäta en korrekt avläsning. För att få en bra läsning, mäta pulsen i trettio sekunder och multiplicera med två för att få din puls.
2

Därefter är det dags att hitta pulsen. En av de vanligaste och lätt att hitta är på nacken - den halspuls. Det kan finnas på vardera sidan av halsen brosk. Tryck inte för hårt.
3

ha några problem? Försök hitta den radiella puls. Detta finns på tummen sidan av handleden. Tryck lätt ditt pek-och långfingret på den sidan av handleden för att få en bra läsning.
4

Fortfarande inte kan hitta en puls? Prova direkt framför örat. Detta kallas temporal pulsen. Du bör kunna generera en verklig läsning.