Zumba uppstod i mitten av 1990-talet när en fitness instruktör i Colombia tillgrep använda band av traditionell latinamerikansk musik i sin klass efter att ha lämnat sina vanliga band hemma. Musiken fångades på, och instruktören utvecklat en klass genom improvisation utifrån danser som merengue och salsa.
År 1999 förde han Zumba till USA, och paras ihop med två unga entreprenörer att skapa en rikstäckande företag. Genom video-försäljning och strikt instruktör utbildning, såg Zumba en tillväxt på över 2.000 instruktörer landet senast i september 2006. Köpa och sälja The Class
Zumba klasser i allmänhet håller ungefär en timme, och består av en kombination av latinamerikanska danser, hip-hop, magdans och andra dansstilar. Varje instruktör koreograferar hans eller hennes egen klass rutin, men grunderna i övningen är utformade för att ge ett starkt cardio och muskulös träningspass. Hela kroppen rör sig i en Zumba klass, hjälper till att bränna fett och bygga magert muskler.
Kalorier
Zumba pass kan variera i intensitet, och kaloriförbränning beror på en persons vikt, kondition och muskel komposition. Under en timme lång session kan du bränna någonstans 500-800 kalorier. I genomsnitt, en 150-lb. personen kan räkna med att bränna 536 kalorier under en timmes Zumba. Som jämförelse skulle samma person bränna 413 kalorier under en timmes måttlig simning, 477 för en timmes avslappnad badminton och 684 för en timmes kör på en 10-minuters-mil tempo.
Fördelar
Zumba klasser är utformade för att vara roligt och hög energi, attribut som generellt gör det lätt att hålla sig till programmet. Någon på nästan alla konditionsnivå kan börja göra Zumba, utan att köpa någon utrustning. De flesta gym och fitness studios erbjuder nu Zumba klasser, och DVD-skivor finns tillgängliga för dem som känner sig mer bekväma utövar i sina egna hem.
Platser
Zumba klasser erbjuds i Förenta staterna, Kina, Mexiko, Japan, Storbritannien, Italien och Spanien. Zumba pedagogiska division utbildar och certifierar alla Zumba instruktörer, och företaget producerar sin egen fitness DVD-skivor. För att hitta en officiell klass eller särskild instruktör, besök Zumba hemsida på Zumba.com.