Övning tränar musklerna liksom hjärtat. Regelbunden motion tvingar hjärtat att komma in i "form", gör det möjligt att öka effektiviteten med vilken det pumpar blod runt i kroppen. Nettoeffekten av detta är en minskad nivå av vila (och aktiv) blodtryck.
Cholesterol
Regelbunden motion gör att hastigheten av blodflödet i hela kroppen för att öka , som hjälper "spola ut" i blodet, tar bort besvärliga produkter innan de utvecklas till ett potentiellt hot. Nettoeffekten av detta är en minskning av LDL-kolesterol (det "onda" kolesterolet).
Du kan föreställa denna effekt genom att föreställa dina artärer som en slang med smuts caked inuti. Om flödet av vatten genom slangen är minimal, kommer smutsen kvar,. Men om du ökar flödet, kommer du sopa bort smutsen
Förbättrad Recovery Review
regelbunden motion förhållanden även hjärtan i ett annat viktigt sätt - det förbättrar dess förmåga att återhämta sig från stressiga situationer. Ju oftare ditt hjärta placeras under kontrollerad stress, desto effektivare blir det till att klara och återhämta sig från den stress. Resultatet av detta är en snabbare återgång till vilopuls nivåer efter avslutad träning, vilket resulterar i en mer elastisk kropp totalt.
Kapillärtäthet Ökar
ökade blodflödet i hela kroppen har ännu en fördel för din totala konditionering nivåer. När blodflödet till musklerna regelbundet ökas genom anfall av motion, kommer musklerna utvecklas därefter ytterligare kapillärer att bättre utnyttja den ytterligare blod och näringsämnen som finns däri. Nettoresultatet av detta är förbättrad uthållighet under träningen.
Förebyggande
slutligen samlat de nämnda fördelarna och ökad effektivitet av det kardiovaskulära systemet har en annan tangentiell fördel- -en minskning av den totala möjligheten till sjukdom. Kroppen är ett finstämt maskin, och motion är det bästa sättet att ge regelbundet underhåll. Att hålla ditt kardiovaskulära systemet i form genom motion är det bästa sättet att sänka din sannolikhet att drabbas av hjärt villkor, såsom en hjärtattack eller stroke.