Standard elliptiska maskiner har barer eller handtag fäst vid den övre halvan av maskinen, så att användaren kan öva en full body workout. Vissa trappa steppers har en liknande funktion som tillåter användaren en samtidig överkroppen träning, men eftersom dessa barer är oftast själv samordnade (till skillnad elliptisk maskin, vars bar rörelse naturligt knutet till pedalen rörelse), kan vissa användare har svårt med detta alternativ.
elliptiska maskiner kräver betydligt mindre effekt än trappa maskiner, vilket gör dem idealiska för äldre personer eller personer som har drabbats av något lägre kroppsskador. Skonsamma maskiner såsom elliptiska gör det möjligt för människor med artrit eller andra fysiska förutsättningar för att fortsätta ett träningsprogram.
Funktioner
Pulsmätare är ofta tillgängliga på både elliptiska och trappa stepper maskiner, eftersom att veta vad din puls är hjälper till att bestämma den ideala ansträngning för viktminskning och muskel vinna. Om inte din träning regim är mycket vardagligt eller du redan har en god uppfattning om vad din ideala utöva ansträngning bör ske genom en annan pulsmätare, kommer du förmodligen bli intresserad av att hitta en modell som erbjuder den här funktionen.
Andra funktioner som du kan vara intresserad av är justerbara motståndsnivåer och program träning. Båda dessa funktioner kan hjälpa variera din träning och mäta dina framsteg genom att ge dig nya fysiska mål att sträva mot.
Storlek
En fördel med en trappa stepper maskinen över en elliptisk är de tillgängliga storlekarna. För tillfällig motionär, eller en som bara har en liten plats för utrustning, mini trappa steppers erbjuder många av samma grundläggande fördelar som en full-size stepper men kan bokstavligen passar i dina händer. Detta gör ditt träningsredskap både lätt att förvara och lätt att transportera.
Elliptiska maskiner finns i olika storlekar, men ingen av dem kunde anses resor medelstora och även de minsta hopfällbara versioner tar upp flera meter även när den är hopfälld upp.
Överväganden
p Om möjligt, är det bäst att prova din elliptisk eller trappa stepper själv innan du köper den. Viss träningsutrustning kommer inte att vara bekväm att använda, och som gör det mindre troligt att du faktiskt kommer att hålla sig till ett träningsprogram.
Notera maskinens stabilitet. Stair steppers och elliptiska som har en tung bas är det mest sannolikt att hålla dig säker, speciellt under kraftig motion. Men dessa typer av maskiner är oftast större och mindre portabla, så väger dina behov. Dessutom kan bullret från din trappa stepper eller elliptisk maskin göra en skillnad i din användning - om du planerar att titta på tv eller lyssna på musik medan du tränar, kommer en mycket högljudd maskin inte vara till hjälp. Å andra sidan, maskiner tenderar att vara starkast när man går mycket snabbt, så om du är nybörjare eller ljus motionären, kan ljudet bli aldrig ett problem. Addera Expert Insight
Leta efter trappa steppers och elliptiska som har platta eller självnivellerande pedaler. Enligt American College of Sports Medicine, kan lutande pedaler leda till felaktig arbetsställning under träningen, vilket orsakar värk och eventuella långsiktiga negativa effekter.