Typer av konditionsträning

Cardio träning är bra för människor som vill gå ner i vikt och förbättra hälsan hos sina lungor och hjärta. Delta i regelbunden konditionsträning hjälper till att förbättra ditt humör och hjälper avvärja kroniska sjukdomar. Det hjälper även dig att sova bättre på natten. Läs vidare för att lära sig om olika typer av konditionsträning som kan få dig i form. Promenader

Promenader är den enklaste formen av hjärt-verksamhet. Det kan hjälpa till att förebygga allvarliga sjukdomar som stroke och hjärtinfarkt. Ännu bättre, det är gratis och kan säkert göras av människor i alla åldrar och storlekar kropp.
Kickboxning

Kickboxning är en blandning av aerobics, boxning och kampsport. Du kan bränna upp till 450 kalorier under en kickboxning klass.
Hoppa rep

Hoppa rep är en utmärkt konditionsträning som innehåller balans, smidighet och uthållighet. Använda ett hopprep i ca 10 minuter bränner så många kalorier som att köra en mil på åtta minuter.
Dancing

Dans är ett roligt sätt att komma i din kardiovaskulär träning . Bara sätta på lite musik och dans i vardagsrummet. Du kommer att bränna kalorier när du flyttar till dina favoritlåtar.
Vägt Hula Hoop

Köp ett vägt rockring tälja midjan. Dessa vuxenstorlek fälgar är tyngre än fälgar avsedda för barn, så det är lättare att få dem att flytta runt höfterna. Denna konditionsträning ger lite styrketräning, liksom.