Core Rhythms programmet erbjuder kardiovaskulära fördelar och grundläggande utbildning. För att få de mest hjärt fördelar, hoppa över DVD-skivor som Kick Start och Secret till Sexy Abs DVD eftersom dessa är mer instruktions-och core-inriktning. Den latinska Cardio Jam, Full Workout, och Quick DVD Workout hjälper dig att bränna mer kalorier och få din puls går. Alla bör få minst 30 minuter per dag av konditionsträning, minst fem dagar i veckan. Börja med Quick Workout DVD för att bygga uthållighet och självförtroende. Det är bara 20 minuter lång och du kan göra det på varandra följande dagar. Lägg sedan i de andra två för variation och längre pass som ger fler resultat.
DVDs som en språngbräda
p Om du har velat komma ut på dansgolvet och dansa hela natten, och din överflödigt fett, bort, men har varit för nervös för att hoppa ut dit utan utbildning, prova Latin Dance Made Easy DVD. Du får lära dig de grundläggande drag av tre populära danser, maräng, salsa och rumba. Snabba sällskapsdans brännskador i genomsnitt 300-400 kalorier per timme. Dans är också skonsamma, social och rolig, vilket gör det till en perfekt konditionsträning. Du kan också kolla in den latinska Cardio Jam DVD. Du får lära dig en del av skaparen Julia Powers 'flyttar signatur dans medan toning din kärna och bränna bort kroppsfett. Använd denna DVD under veckan och sedan gå ut och dansa på helgerna för att nå din fem-dagars minimum. Du kommer att förlora vikt och bygga en stark cardiorespiratory systemet.
Fler tips
Core Rhythm DVD kommer att hålla dig flytta och ler när du har så mycket kul dans att du glömmer att du motionerar. Gör dock inte få att fastna att du glömmer att andas eller stanna hydratiserade. Var noga med att bära stödjande skor också. Kolla in Kärna Rhythms Success Tracker att spela in dina resultat dagligen och vara motiverad.