fettförbränningen träning höja pulsen till 65 procent av din maxpuls. De träning är normalt tt, och kan utföras av någon konditionen. Är konstruerade för att höja din puls till 75
kalori-bränning Workout
kalori-bränning träning procent eller mer av din maxpuls. De är ibland långa och /eller korta, men alltid intensiva.
Exempel på fettförbränningen pass
Löpning är ett exempel på en fettförbrännande träning.
flesta fettförbrännande träning har ett konstant tempo för en önskad tid. Exempel inkluderar löpning, jogging, rodd och cykling. De är utformade för att höja pulsen och hålla den där i minst 20 minuter.
Exempel på kalori-bränning pass
Boxning är ett exempel på en kalori-bränning träning .
kalori-bränning träning bränner kalorier genom att öka din puls. Dessa pass är mycket intensiv med väldigt lite vila. Exempel inkluderar boxning, sprinta, aerobic klasser och intervallträning.
Bottom Line
För att bränna fett och /eller kalorier, måste du pumpa upp din hjärt aktivitet och förändra din kost så att den innehåller hälsosamma matvanor.