Stepmill Vs. Löpband

De flesta gym har både löpband och stepmills, men det är det stepmill som oftast lämnas tom. Även om stepmill och löpbandet är två väldigt olika cardio maskiner, när de används på rätt sätt både ge mördaren träning som kan hjälpa dig att bränna kalorier, bränna fett och tonen muskler. Tekniker

löpband och stepmill är cardio maskiner som kräver användaren att använda rätt teknik för att se resultat. Båda maskinerna har ledstänger, men av olika skäl. Enligt experter på WeBeFit, löpband räcken är det för ansvar, säkerhet, hjärtfrekvens övervakning och assistans. Hålla dem under ett träningspass är mindre effektiv och sätter användaren i riskzonen för skador. Enligt Fitness Quest övningphysiologists Candice Copeland Brooks och Douglas Brooks, ledstängerna på stepmill är det för lätt stöd endast, något överdrivet framåtlutad på rälsen gör träningen ineffektiv och sätter användaren i riskzonen för skador

pass

stepmill ger en grundläggande träning där handlingen att gå i trappor är simulerad. Den hastighet med vilken trappan är klättrat kan justeras, öka intensiteten i träningen. Löpbandet ger dock flera olika program, inklusive promenader i en stadig takt, hastighet promenader, bergsvandring, lätt jogging, jogging, löpning, tävlar och backen igång. Promenader, löpning och klättring kan alla utföras vid olika intervaller och intensitet.
Resultat

Både stepmill och löpbandet, när de används korrekt, är effektiva kardiovaskulär träning alternativ. Båda möjliggöra toning av underkroppen, en ökad hjärtfrekvens och förlusten av fett på grund av spridande av kalorier. Den stepmill erbjuder en väg mot dessa resultat, eftersom den primära rörelsen kliver, medan löpbandet erbjuder flera vägar till resultat, genom promenader, löpning, eller tävlar i olika lutningar, hastigheter och intensiteter.