Hur man använder en Golds Gym Mini Stepper

Mini stepper tillverkas av Golds Gym är en portabel aerob träning maskin som tillåter dig att träna genom att simulera handling av trappor. Träna med en mini stepper ger dig en kardiovaskulär träning medan du arbetar musklerna i benen och buken. Den mini stepper levereras med två halkfria trampdynorna och två flyttbara motstånd-toning rör, samt en bas och ram. En liten dator visar information om tid, brända kalorier och antal steg. Mini stepper säljer typiskt i området av $ 50 till $ 100. Instruktioner
1

Montera mini stepper och placera den på en hård, plan yta. Anslut datorns sensorledningen från huvudramen till tråden som är ansluten till datorn. Montera datorn på ramen av mini stepper.
2

Välj ett visningsläge för elektroniska display-skärmen. Du kan välja att fokusera på förfluten tid, steg per minut, totalt antal steg, förbrända kalorier eller en roterande visning av alla data.
3

Justera placeringen av pedalerna med vredet på mini stepper, höja eller sänka pedalen höjd till en punkt där du hittar bekväma men ändå tillräckligt hög för att generera ett krävande träningspass.
4

klättra på trampdynorna av mini stepper ett steg i taget . Se till att din kropp är balanserad på maskinen. Tryck ned varje fotpedal, omväxlande i höger respektive vänster fot, för att påbörja träningen
5

. Steg snabbare för att öka din puls och ha en mer intensiv träning. Steg långsammare för att minska din puls.
6

tag i två resistens-toning rör som liknar bungee stubin, med händerna och dra i dem när du steg. Detta kommer att säkerställa att du arbetar överkroppen muskler samt dina ben och sätesmusklerna.