Hur man bränner fett när man arbetar ute

Även styrketräning hjälper till att bygga muskelmassa, hjälper kardiovaskulär aktivitet bränna fett genom att bränna bort kalorier. Cardio förbättrar blodflödet, och när det utförs på en daglig basis hjälper till att bygga muskler. Liz Vaccariello, författare till "Flat Belly Diet", att platta blast och kalori fackla cardio promenader stöd för att minska ditt kroppsfett genom stadigt tempo promenader blandat med snabba promenader, som håller din ämnesomsättning hög. Instruktioner
Fat Blast Teknik
1

Ställ löpbandet hastighet mellan 3,0 och 3,5, och gå i rask takt för att värma upp.
2

Fortsätt gå för tre minuter, och öka löpbandet hastighet till 3,5 till 4,0. Gå raskt i 25 minuter. Addera 3

Sänk löpbandet hastighet tillbaka till 3,0 till 3,5 för att kyla ner från övningen. Upprepa fettet blast träning varannan dag.
Calorie Torch Technique
4

Ställ löpbandet till 3,0 till 3,5, och börjar gå att värma upp.

5

Öka hastigheten till 4,0 och gå raskt i fyra minuter.
6

Öka hastigheten till högre än 4,0 och kör i en minut. Minska hastigheten tillbaka till 3,5 till 4,0, och fortsätter gå i fyra minuter.
7

Upprepa kör intervaller fyra gånger under träningen, och minska hastigheten till 3,0 till 3,5 för att svalna.

8

utföra tekniken kalori facklan i mellan dagarna du utför fettet blast tekniken.