Hur man tränar för Zumba

Med medryckande musik, sensuell koreografi och en allvarlig kaloriförbränning inbyggd i dansparty, fortsätter Zumba Fitness, eftersom den har sedan 2001 grundande, att locka växande intresse. Mer än 10 miljoner människor tar Zumba Fitness klasser minst en gång i veckan under 90.000 platser i 110 länder. Instruktörer notera en stark efterfrågan på nya lärare att undervisa nya klasser på kyrkor, dansklubbar, corporate wellness center, och klubbar hälsa och gym. Du kan träna för att lära ut Zumba Fitness även om du är nybörjare eller om du för närvarande arbetar som fitness eller danslärare. Saker du behöver
träningskläder
Bekväma skor
Flaskvatten
Lunch
Visa fler instruktioner
1

Gå online till Zumba hemsida och Klicka på "Instructor Training." Rulla ner och klicka på "Sök nu". Ange ditt tillstånd på nästa skärm och hitta en en-dags utbildning klass i Zumba Basic. Betala för din klass med kreditkort. Vid tidpunkten för publiceringen, var kostar $ 225 för tidig registrering, $ 270 för regelbunden och $ 285 för rush registrering. Du måste vara minst 18 år gammal för att anmäla dig till instruktör utbildning.
2

Registrera personligen klockan 7 på dagen för din kurs och vara beredd på instruktion från klockan 8 till runt 6 pm Wear bekväma skor och träningskläder och få vatten på flaska och mat till lunch
3

Arbetet med de grundläggande stegen i Zumba Fitness -. salsa, reggaeton, merengue och cumbia - med din Zumba Education Specialist eller ZES. Hon kommer att lära dig hur man sätter stegen ihop till en låt. Du får lära dig historien om Zumba Fitness och inbjudas att delta Zin Zumba Instruktör Network, som för 40 kronor per månad ger dig koreografi DVDs var tredje månad, "Megamix" CD-skivor med ny musik regelbundet, och halva priset av extra utbildning för Zumba Fitness specialiteter såsom undervisning barn och vatten Zumba Fitness.
4

Lär dig att göra en riktig klass själv. Du kommer att instrueras att välja två till tre warm-up låtar under de första 10 till 15 minuter och långsammare nedvarvning sånger för de sista fem till tio minuter, konstaterar Dana Cala, en licensierad Zumba Fitness instruktör i Baltimore, Maryland. För den viktigaste träningen av klassen, lär du dig att välja låtar som stadigt ökar hjärtfrekvensen av klassens deltagare, som arbetar från merengue till salsa och sedan mer aerobiska steg. Ditt mål är att tillhandahålla ett komplett workout baserad på huvudmännen i intervallträning, som alternerar hårdträning med kort återhämtning perioder.