Börja med hopprep framför dina fötter. Lyft repet overhead och hoppa 180 grader så att du är vänd åt motsatt håll. Ta repet ner och hoppa fram över repet som det kommer.
Side grenslar
sidan bredbent är ett utmanande enda lina freestyle trick. Den benrörelser under detta trick liknar rörelse utförs under jumping jacks. De revolutioner hopprep måste tidsinställda med Jumping Jack benet rörelser. För att utföra detta trick, hoppa och dela benen axelbrett isär omedelbart efter repet passerar framför fötterna. Eftersom fötterna röra vid golvet, hoppa över nästa revolution och föra fötterna ihop igen.
Single Side Swing och Jump
Börja med normal dubbel- ben hopping i normal rytm. Ta båda handlederna tillsammans och svinga repet handtagen nedåt och till vänster om kroppen. Förläng den hand som korsar kroppen förbi den andra handen. Låt mitten av repet med marken. Fortsätt med en figur-åtta rörelse till den högra sidan av kroppen. Låt repet med marken. Sprid armar tillbaka till normalt läge och återgå till den dubbla ben hop
Double Under
freestyle trick -. Även kallad dubbel bounce - är en gemensam singel reptricket. Detta trick är svårt, eftersom istället för att hoppa och låta repet passerar under fötterna gång, måste du snurra repet fortare så att den passerar under fötterna två gånger per hopp. Du måste också hoppa högre för att kompensera den extra tid det tar att snurra hopprep runt två gånger.
Push-Up
utföra en grundläggande hopp, sedan omedelbart flytta kroppen i push-up position. Placera handflatorna platt på marken ovanpå repet handtag och sparka benen tillbaka. Utför en push-up. Ta tag i repet handtagen och flytta kroppen till en hopkrupen ställning. Dra repet undertill som du hoppar tillbaka till utgångsläget.