Hur man blir av fett med Zumba Fitness på PS3

Zumba är en dans fitness klass som visar upp på gym över hela landet. Det är också nu finns hemma på PlayStation 3 spelkonsol. Zumba är en kombination av dans genrer inklusive salsa, hip-hop och flamenco inställd på upbeat latinsk musik. Inte bara bränner Zumba kalorier genom aerob aktivitet, det stärker också och toner dina muskler. Så du kan bränna ännu mer fett och kalorier - även när du inte tränar. Saker du behöver
"Zumba Fitness" Game Review, PlayStation 3 konsol
Journal
Visa fler instruktioner
1

Använd "Zumba Fitness"-programmet som ofta du kan, men minst tre gånger i veckan för att se resultat. Den träning i programmet varierar, men en timme av "Zumba Fitness" kan bränna 500 till 800 kalorier.
2

Pröva olika rutiner på "Zumba Fitness" för att maximera antalet muskler du arbetar. Den erbjuder mer än 30 rutiner, varierar i stil och längd.
3

Titta vad du äter. Om du inte hålla sig till en balanserad och fettsnål kost, kommer det att bli mycket svårare för dig att kasta fettet. Prova till exempel att äta så många frukter och grönsaker som möjligt, och undvik tomma kalorier snacks som chips och kakor. Kombinerat med motion, sikta på ett underskott på cirka 500 kalorier per dag, att förlora ett halvt kilo i veckan. Spåra dina framsteg i en journal
4

. Väg dig en gång i veckan, och besöka ett lokalt gym för att bedöma din andel kroppsfett. Att upprätthålla en dagbok hjälper dig att hålla på rätt spår och hålla motivationen upp.