Du kommer att märka att det finns ett brett spektrum av normala när det kommer till elliptisk storlek. Storleken på maskinen är ofta relaterad till steglängden - längden på rörelsen av foten som det pedaler runt. Större maskiner har ofta mer utrymme för en bredare steg, medan mindre, mer kompakta maskiner kan tvinga dig till ett mindre steg. Det är en fråga om personlig preferens och det utrymme du har för din elliptisk - mått innan du köper och testa olika maskiner och längder steglängd. Mayo Clinic påpekar att hållning är den viktigaste komponenten - du ska kunna kliva med axlarna bakåt, Funktioner huvudet upp och din kärna engagerade Addera Console
<. p> Vissa ekonomi elliptiska saknar en konsol, men de flesta mid-till high-end märken har en elektronisk konsol på maskinens framsida. Denna konsol styr allt från den elliptiska motstånd och svårighet för din musik. Konsolen har kan variera från en MP3-uttag, så att du kan lyssna på din musik utan hörlurar, en vattenflaska hållare så din hydrering är nära till hands. Vissa konsoler också har hjärtfrekvens bildskärmar så att du kan kolla din puls under träningen. När du väljer mellan elliptiska maskiner, kom ihåg att fler funktioner kan vara mer komplicerat när du tränar. Välj de du faktiskt använder för bästa upplevelse.
Programmering
konsolen kommer att kontrollera din elliptisk maskin programplanering. Vissa maskiner är mer rättfram - hoppa på, justera motståndet och ger dig iväg. Andra tillåter dig att välja program som innehåller intervallträning, hill klättring eller en viss tidsfrist. Om du är skyldig att bli uttråkad under din träning, kan en mängd olika program inbyggda i konsolen vara en bättre idé än en monoton träning. Leka med de olika programmen och motståndsnivåer i-butik kan ge dig en bättre uppfattning om vilka maskiner som ger dig mest valuta - och mångsidighet - för din buck Addera Drive
<. br> p Det finns två typer av elliptiska enheter - fram och bak. Enheten hänvisar till platsen för den verkliga elliptiska rörelsen. Front-drive maskiner är oftast billigare än bakhjulsdrift och ofta mindre också, men The American College of Sports Medicine (ACSM) konstaterar att de flesta användare föredrar en bakhjulsdrift maskin, påpekade att en bakhjulsdrift simulerar en naturlig steglängd bättre och oftast erbjuder justerbara pedaler. Den ACSM rekommenderar att om du väljer en framhjulsdrift, du ser för att artikulera pedaler eller riskera en ryckig, onaturligt steg.