1
Expand lungorna till full kapacitet. De flesta människor använder en liten andel av sin lungkapacitet, vilket bidrar till ett antal av andningsproblem, inklusive emfysem och astma. Bikram Yoga expanderar lungorna, ökar cirkulationen och förbereder kroppen för fysisk ansträngning.
2
Öka flexibiliteten i ryggraden. En flexibel ryggrad är mindre sannolikt att få en smärtsamma och försvagande skada. Flera av Bikrams poser stretch och åter rikta ryggraden för optimal hälsa. Många tror att öva Bikram Yoga faktiskt kan hjälpa till att bota vissa spinal sjukdom och skador, minska ryggsmärta.
3
Förbättra fungerande bukorganen. Organ som tunntarm och tjocktarm sägs få bättre fungerande från Bikram Yoga, särskilt innebär att böja kroppen i hälften vid midjan eller kräva huvudet att röra knäet. Det påstås att matsmältningsbesvär kan botas med fortsatt praxis. Stärka senor och muskler
4
. Alla de Bikram Yogaställningar stärka senor och muskler i hela kroppen. Starka senor och muskler håller benen på sina rätta ställen, särskilt vid lederna. Starka senor kan hjälpa till att undvika ledskador.
5
Cirkulera färskt blod i hela kroppen. Ett par av Bikram Yoga poser skapa ett tryckförband effekt i kroppen, överföring cirkulationen till ena sidan av kroppen och sedan den andra. Den åtsnörningseffekt tvingar färskt blod till alla organ i kroppen, förbättra hälsa och funktion.